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Evite correr com fone de ouvido, você precisa de concentração e tomar todo o cuidado com o trânsito.

Com o cançado, alguns reflexos podem ficar mais lentos e o fone só vai atrapalhar.

Escolha um parque ou pista apropriada, assim você evita problemas com os carros.

Fazer um alongamento antes de correr e se possível uma caminhada. Deixei o contato na descrição

do Studio 92, eles podem te orientar.

Se vai correr na rua no início da manha ou no final da tarde, seja visível. É fundamental

para que os veículos tomem conhecimento de você. Use uma roupa bem chamativa.

Use uma roupa confortável e um tênis básico para corrida, para evitar desconforto.

Se puder, leve o celular, em caso de emergência você pode ligar pedindo apoio para alguém.

E sempre que possível, chame um amigo para entrar nessa junto com você, vai por mim, é mais divertido!

Boa corrida!

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